時光不朽，歲月流轉。新的一年剛剛開始，快樂的寒假還沒結束，我們卻真切的感受到今年春節的異樣，那就是我們面對了一個共同的敵人——新型冠狀病毒。而打敗它最好的辦法就是讓自己動起來，提高自身免疫力。鑒于當前的疫情形勢，為保障廣大師生和家長的生命健康，根據昌樂縣實際以及前期調研，在北大公學學校試點的基礎上制定了涵蓋1-9年級的室內體育鍛煉計劃。希望大家趕緊運動起來，提升免疫力，健康自我，從現在做起！
昌樂縣1-9年級學生
寒假室內體育鍛煉計劃
水平一：（1-2）年級用鍛煉計劃
（1）本計劃以七天為一個鍛煉單元，鍛煉開始后，一個單元結束，可以循環使用；每個練習之間適當休息調整。
（2）本練習建議家長一起陪孩子進行，一起鍛煉，起到帶頭和督促作用，一起提升身體素質，親子共成長；家長可以根據孩子實際，增減訓練量。
水平二：（3-4）年級用鍛煉計劃
水平三：（5-6）年級用鍛煉計劃
水平四：（7）年級用鍛煉計劃
水平四：（8）年級用鍛煉計劃
水平四：（9）年級用鍛煉計劃
1.按照序號安排依次完成訓練內容，訓練時間控制在35分鐘內。
2.每天根據時間安排上午和下午各完成一次。
3.對不明白的部分可以詢問老師。
本計劃以七天為一個鍛煉單元，鍛煉開始后，一個單元結束，可以循環使用。
END
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