最近幾十年中，全球糖尿病患病人數(shù)以驚人的速度快速增長，特別是占糖尿病總?cè)巳?5%以上的2型糖尿病這個(gè)“隱形殺手”，已經(jīng)成為影響人類身心健康的主要公共衛(wèi)生問題和重大疾病。糖尿病可引發(fā)冠心病、腦血管病、腎病、失明、截肢等并發(fā)癥，造成嚴(yán)重的健康損失及社會(huì)經(jīng)濟(jì)和醫(yī)療服務(wù)的負(fù)擔(dān)。
目前，隨著對糖尿病研究的不斷深入，糖尿病的治療方法和水平也在不斷完善和提高，強(qiáng)調(diào)營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、藥物及胰島素、監(jiān)測和患者教育等多方面的綜合治療方法是糖尿病治療的主旋律和最佳方法。
那么糖尿病患者應(yīng)該怎么健康飲食呢？
1、吃、動(dòng)平衡，合理用藥，達(dá)到或維持健康體重，規(guī)律運(yùn)動(dòng)，中等強(qiáng)度，以有氧運(yùn)動(dòng)為主。
2、主食定量，粗細(xì)搭配。
3、多吃蔬菜、水果適量，種類顏色要多樣，兩餐之間適量選擇低血糖指數(shù)水果。
4、常吃魚禽，蛋類和畜肉適量，少吃煙熏、烘烤、腌制等加工肉類制品。
5、奶類豆類天天有，零食加餐合理選擇，重視大豆及其制品的攝入，零食加餐可適量選擇堅(jiān)果。
6、清淡飲食，足量飲水，烹調(diào)注意少油少鹽，足量引用白開水，也可適量引用淡茶或咖啡，不推薦患者飲酒。
7、定時(shí)定量進(jìn)餐，餐次安排視病情而定，控制進(jìn)餐速度，細(xì)嚼慢咽，建議調(diào)整進(jìn)餐順序，養(yǎng)成先吃蔬菜、最后吃主食的習(xí)慣。
8、注重自我管理，包括飲食控制、適度體力活動(dòng)、遵醫(yī)囑用藥、監(jiān)測血糖、預(yù)防低血糖等方面的自我管理，定期接醫(yī)師的個(gè)體化營養(yǎng)指導(dǎo)。
醫(yī)生簡介
郎立敏：主治醫(yī)師
擅長：內(nèi)分泌疾病；糖尿病及甲狀腺相關(guān)疾病。內(nèi)科常見病，多發(fā)病的診斷及治療，運(yùn)用中醫(yī)理論辨證施治常見慢性病。
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