《正念小孩》
作者：（美國）惠特尼·斯圖樂特
（德國）米娜.布勞恩
推薦者：工作室學員、天河區昌樂小學潘英英
書是知識的海洋、力量的源泉、智慧的翅膀、生活的方向盤。恰逢世界讀書日，我向大家推薦一本最近看的好書，書名為《正念小孩》。《正念小孩》的作者是美國的惠特尼·斯圖爾特和德國的米娜·布勞恩。或許你會感到奇怪，兩位作者來自于兩個不同的國家。原來，惠特尼·斯圖爾特是一名作家、正念導師，專注于面向幼兒、青少年的非虛構類圖書創作。米娜·布勞恩則是一名德國插畫作家、版畫藝術家。她們兩人的合作，就創作了這樣一本圖文并茂的好書。
《正念小孩》這本書包含50個經典正念練習。作者把這50個正念練習分為5個系列。它們分別是“開啟你的一天”“收獲平靜”“提升專注力”“敞開心扉”“休息與減壓”，讓讀者從早晨能量滿滿地開始新的一天，到晚安入睡安住身心。這本書雖然名為正念小孩，但是卻適合4—歲人群，而且可以在很多場景進行練習。這些練習簡單可行，適合孩子和家長親子共讀、共同練習，幫助孩子和家長放松減壓，提升專注力，更好地管理情緒，用善意對待他人與自己。為了讓讀者喜歡這些練習，書中的每個練習都配有充滿童趣、奇異的全彩插畫。除此之外，引導語簡單易懂，還提供了練習的每個步驟。這些正念小游戲動靜結合，可獨自練習，也可作為親子互動、課堂活動的游戲，讓讀者找回自身原本就擁有的快樂、平靜、專注與內在力量。正念練習，除了步驟，還有一個非常重要的因素就是音樂。這本書中隨書贈送了31個音頻練習導引，掃碼即得，非常便于練習。
還等什么，馬上也來體驗一下正念練習的美妙吧！
工作坊好書推薦
推薦者：廣州市鄭蕙家庭教育名師工作室、佛山市三水區北江小學家校共育工作坊
編輯：潘秀瓊
審核：鄭蕙
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