今天，小寒至。小寒是二十四節氣中的第23個節氣，冬季的第5個節氣。冷氣積久而寒，小寒是天氣寒冷但還沒有到極點的意思，它與大寒、小暑、大暑及處暑一樣，都是表示氣溫冷暖變化的節氣。
青島市氣象臺年1月5日9時55分發布寒潮黃色預警信號：受強冷空氣影響，預計6日～8日本市將出現寒潮天氣。氣溫下降明顯，過程降溫幅度達10℃左右，最低氣溫出現在7日和8日早晨，市區和沿海地區-14℃左右，內陸地區-16℃左右，局部可達-18℃。6日中午～8日，北風內陸地區可達5～6級陣風8級，沿海地區6～7級陣風9級，海上7～8級陣風11級。請注意防范。
根據我國長期以來的氣象記錄，在北方地區小寒節氣比大寒節氣更冷，在北方有“小寒勝大寒”一說；但對于南方大部地區，全年最低氣溫仍然會出現在大寒節氣內。據氣候數據統計，我國北方大部一年中最冷的時間段是每年公歷的1月中旬（10日至20日），而每年的小寒節氣從1月5日至7日開始，一個節氣約15天，中旬恰在小寒節氣之內。因此對北方大部地區來說，小寒的確冷于大寒。但對于南方大部地區來說，卻是大寒節氣時最冷；大寒節氣一般從1月20日（1月下旬）開始，1月下旬恰是南方一年中最冷的時候。
小寒有三候：
一候雁北鄉
小寒之日“雁北鄉”，這個“鄉”是趨向，北飛雁已經感知到陽氣，是為先導；
二候鵲始巢
小寒后五日“鵲始巢”，喜鵲噪枝，已經開始筑巢，準備繁殖后代了；
三候雉始雊
再五日“雉雊”，雉是野雞，陽鳥，雊，求偶鳴聲。這時，早醒的雉鳩就開始求偶了，早春已經臨近。
年第一波寒潮天氣“應景”來襲
“小寒”至，年第一波寒潮天氣也非常“應景”來襲。這股冷空氣又是“霸王”級別的。
其中，5日至6日，受弱冷空氣影響，西北地區東部、華北、黃淮、江淮等地氣溫下降3℃~6℃。6日至8日，冷空氣影響更強一些，中東部地區自北向南將出現6℃~8℃降溫，局地降溫10℃以上，部分地區并伴有4~6級偏北風，大家請注意提前做好防范。
濟南、濰坊等或出現有氣象記錄以來同期最低溫
受寒潮影響，預計6～8日濟南市將出現劇烈降溫和大風天氣，降溫幅度10℃～14℃，最低溫達-24℃，市區可能出現年建站以來1月上旬最低氣溫！
在此次寒潮過程中，濰坊最低氣溫將出現在1月7日早晨，西部、南部山區的局部地區最低氣溫將達到-25℃～-20℃，市區及其他地區-19℃～-16℃；1月8日早晨，西部、南部山區最低氣溫-22℃～-18℃，市區及其他地區-16℃～-12℃。7日白天全市最高氣溫僅為-10℃左右。
氣象預報員介紹稱，受寒潮影響，濰坊或將迎來有氣象記錄以來1月上旬最低溫。然而，-25℃的極端低溫或將僅出現在山區的個別地區。昌樂、安丘、臨朐氣溫偏低，最低氣溫將達到-19℃左右。濰坊市區氣溫稍高，預計-16℃左右。請各部門及市民務必做好防寒工作。
這波冷空氣有多厲害？到底有多冷？
中國天氣網首席氣象分析師胡嘯進行了解答！
未來一周將有兩股冷空氣影響我國：5-6日弱冷空氣、6-8日較強冷空氣。
5-6日弱冷空氣，戰斗指數★★★
這股弱冷空氣主要影響北方大部地區，西北地區東部、華北、黃淮、江淮等地氣溫將先后下降2℃～6℃，局地降溫8℃左右；而且由于影響偏西偏北，西北地區氣溫變化相對明顯。
6-8日較強冷空氣，戰斗指數★★★★★
兩波冷空氣可以說是無縫對接！6日開始，我國中東部地區將自北向南出現6℃～8℃降溫，局地降溫10℃以上。由于時值二九三九交替時段，基礎氣溫更低。所以寒冷的感覺跟去年末寒潮差不多。
具體來看，7日，北方地區氣溫將再度大面積創新低，8日南方開始降溫，像是西南地區東部、江南、華南等地的氣溫也將陸續刷新今冬氣溫新低。氣象分析師張娟表示，這波冷空氣主力路徑略偏東，所以東北、華北、華東一帶地區影響將更為明顯！
會下雪嗎？
此次過程，北方降雪依然稀少，6日東北有零散降雪，華北黃淮降雪概率較小。
4日17時，山東省氣象臺發布寒潮黃色預警信號和持續低溫預報。
近日，中共山東省委辦公廳、山東省人民政府辦公廳下發《關于確保群眾安全溫暖過冬的緊急通知》，要求扎實做好群眾安全溫暖過冬工作，切實把黨和政府的溫暖送到千家萬戶。
《通知》要求，各市和有關部門、單位要迅速開展拉網式排查，全面解決取暖、消防、飲水、用電、防疫、特殊困難群體救助等方面的困難和問題；要確保供應保障到位，群眾供暖宜電則電、宜煤則煤、宜氣則氣、宜油則油；要切實加強安全管理，加強冬季用電、用煤、用氣取暖安全教育；要進一步突出工作重點，真正讓每一戶困難群眾用得起煤、用得上電；要壓緊壓實工作責任，堅決杜絕形式主義、官僚主義。
中共山東省委辦公廳
山東省人民政府辦公廳
關于確保群眾安全溫暖過冬的緊急通知
各市黨委和人民政府，省有關部門、單位：
時值嚴冬。做好群眾安全溫暖過冬工作，是各級各部門貫徹黨的十九屆五中全會精神、踐行黨的宗旨的具體實踐，是對黨員干部增強“四個意識”、堅定“四個自信”、做到“兩個維護”的現實檢驗。各級各部門務必站在講政治的高度，堅持人民至上、生命至上，牢固樹立以人民為中心的發展思想，按照省委、省政府部署要求，以強烈的責任感使命感，扎實做好群眾安全溫暖過冬工作，切實把黨和政府的溫暖送到千家萬戶。根據省委、省政府領導同志意見，現就有關事項緊急通知如下。
一、要迅速開展拉網式排查。各地要堅持問題導向、結果導向，迅速對本地區冬季供暖情況開展全面排查，入村莊、入社區、入學校，逐戶詳細了解供暖情況，不留死角、不漏問題，確保底數清、情況明。對排查出的所有問題，要逐一建立整改臺賬，明確時間表、責任人，采取切實有力措施，確保盡快整改到位。要健全機制、多方聯動，全面解決取暖、消防、飲水、用電、防疫、特殊困難群體救助等方面的困難和問題，務必確保每家每戶、每名群眾安全溫暖過冬。
二、要確保供應保障到位。要堅持一切從實際出發，群眾供暖宜電則電、宜煤則煤、宜氣則氣、宜油則油。各級住房城鄉建設、發展改革、工業和信息化、生態環境、供電供熱等部門單位要千方百計保障熱源、氣源、電源等物資供應，加強調度協調，堅決防止發生斷供問題。要加強統籌管理，提高工作效率，決不能因設備檢修、管網巡查等，造成斷電、斷熱、斷氣。要制定工作預案，推出便民利民措施，及時妥善處置各種突發故障，確保反應迅速、工作到位。
三、要切實加強安全管理。要立即開展冬季取暖、用氣用電用煤安全大檢查，對取暖設備、電線、管道等進行查驗維護，妥善抓好風險隱患排查治理。要堅持預防為主、防患未然，把應對極端天氣和突發情況作為重中之重，提前做好各種準備。要將冬季供暖工作納入應急管理體系，完善應急預案，健全應急措施，全力抓好應急保障，決不允許出現凍死凍傷情況。要加強冬季用電、用煤、用氣取暖安全教育，增強群眾安全意識，提高防范能力。
四、要進一步突出工作重點。要緊盯因村莊遷建臨時居住在過渡安置房的群眾，組織人員實地查看保暖效果，壓實包保責任，持續做好鞏固提升工作。對前期已妥善安置、尚未回遷的群眾，要逐一走訪到位，幫助解決實際困難。對特困群體、低保對象、鰥寡孤獨等困難群眾，要分類施策、精準幫扶，采取發放補助金、取暖物資等措施開展專門幫扶，及時回應群眾訴求，真正讓每一戶困難群眾用得起煤、用得上電、安全溫暖過冬有保障。
五、要壓緊壓實工作責任。要進一步明確各級各有關部門的工作責任，確保責任到崗到人。嚴格落實屬地責任、主體責任，黨政主要負責同志要帶頭抓、親自調度安排，采取有力有效措施，推動工作落實。省“加強農村基層黨組織建設”工作隊、省“四進”攻堅工作組要盯緊靠實，深入實地督辦核查，搞好協調配合，發現問題立即督促當地整改，重大問題及時報告。要嚴肅工作紀律，堅決杜絕形式主義、官僚主義，對問題發現不及時、工作落實不力，導致群眾安全溫暖過冬得不到有效保障、造成不良影響的單位和個人，依規依紀嚴肅追責問責。
中共山東省委辦公廳
山東省人民政府辦公廳
年1月2日
小寒節氣這六點養生秘訣要牢記
多吃溫補性食物
“三九補一冬，來年無病痛”，宜養護腸胃，少食生冷辛辣，宜五谷雜糧。
小寒時節，天氣寒冷，多吃溫補性食物，如鱒魚、薺菜、蘆筍、南瓜、腰果、山藥、大棗、桂圓、羊肉等，不僅暖身，還能補身。
進補不要盲目
雖然小寒是進補的好時期，但并非吃大量的滋補品就可以了，一定要有的放矢。按照傳統中醫理論，滋補分為四類：
補氣主要針對氣虛體質，如動后冒虛汗、精神疲乏者等，宜用紅參、紅棗、白術、北芪、淮山和五味子等；
補血主要針對血虛體質，如頭昏眼花、心悸失眠、面色萎黃、嘴唇蒼白者等，應用當歸、熟地、白芍、阿膠和首烏等；
補陰針對陰虛體質，如夜間盜汗午后低熱、兩頰潮紅、手足心熱等體征，宜用冬蟲夏草、白參、沙參、天冬、鱉甲、龜板、白木耳等；
補陽針對陽虛體質，如手足冰涼、怕冷、腰酸等體征，可選用鹿茸、杜仲、肉蓯蓉、巴戟等。
陰虛陽盛的體質更宜選用冬蟲夏草、石斛、沙參、玉竹、芡實之類，配伍肉禽煲、燉湯水進補。
警惕呼吸道疾病
小寒前后之所以寒冷，是因為強冷空氣及寒潮冷鋒活動頻繁，易造成氣壓、溫度、濕度等氣象要素的劇烈變化，人們往往難以適應而感染各種疾病，如呼吸道疾病等。
此外，精神上宜樂觀平和，還應注意室內通風，外出注意保暖，防止呼吸道疾病的發生。
防寒保暖
小寒節氣，要注意防寒保暖，尤其是頭部、腹部和足部。夜晚睡覺時不要緊靠墻，防止“冷輻射”。
適當鍛煉
天氣寒冷，多運動，促進血液加快流動，讓身體變得暖和。
保持樂觀
精神調養方面，要盡量保持精神暢達樂觀，不為瑣事勞神，不要強求名利、患得患失。合理用腦，有意識地發展心智，培養良好的性格，時刻保持快樂，心態平和，振奮精神，在日常生活中發現樂趣。避免勞累過度，積勞成疾。
半島新聞客戶端綜合整理，素材來源：青島氣象、中國天氣網、齊魯晚報、人民日報、新華社
